I jak się udała akcja biegam bo lubię? Był ktoś?

orientuje się ktos może czy stadion jest otwarty 1go maja?

Stadion jest otwarty codziennie

A ja jakoś się wstydzę biegać po mieście, a i kondycja już nie ta, więc spaceruję dużo. I też robię to sama, jakoś tak się przyzwyczaiłam. Może uda mi się namówić koleżankę, to pochodzimy sobie razem. A to bieganie to się chyba coraz bardziej rozwija w Bolcu. I super. :)

biegaj ,biegaj aż kipniesz na serce

Spacerować można z kimś, ale bieganie to zabawa solo - słuchawki na uszy, fajny audiobook i nawet nie zauważysz mijanych kilometrów.

Jak chcecie biegać, to najpierw się do tego odpowiednio przygotujcie http://www.kobiecybialystok.pl/jak-zaczac-przygode-z-bieganiem/ Bez tego można po prostu zrobić sobie krzywdę.

~Leodraksa napisał(a): Jak chcecie biegać, to najpierw się do tego odpowiednio przygotujcie http://www.kobiecybialystok.pl/jak-zaczac-przygode-z-bieganiem/ Bez tego można po prostu zrobić sobie krzywdę.

Zgadzam się całkowicie, ja zanim zaczęłam biegać ćwiczyłam w domu 4 miesiące. Nie jest to reguła oczywiście ale przygotować się trzeba. Najważniejsza sprawa to odpowiednie buty. Reszta może być z lumpeksu ale buty musza być wygodne i odpowiednie . Ja mam asics i sa zarąbiste.
http://allegro.pl/listing/listing.php?order=m&string=asics+39&bmatch=econom-hrf-33-moda-0414
Zobacz sobie jaką masz stopę , po kapieli nie wycieraj tylko w widocznym miejscu odciśnij. Są 3 rodzaje neutralna, pronująca i supinująca i w zależności jaką masz dobierasz sobie rodzaj takich butów. To jest po to by określic jak stawiasz stopę

http://www.biegamzwiedzam.pl/typ-stopy-neutralna-pronacja-supinacja/

I jeszcze jedno , jeśli motywacją jest odchudzanie to nie wiem zależy kto jaka ma psychikę ale nie polecam biegać dla samego odchudzania bo człowiek chce szybko efekty i jak nie zobaczy to się zniechęca i przestaje. Jeśli jest duża nadwaga to od razu nie wolno biegać można szybko chodzić. Poza tym bieganie to indywidualna sprawa ja lubię sama :) AAA polecam jeszcze na placu Waryńskiego sa urządzenia ( choć niektóre zdewastowane już ;( ) można sobie fajnie poćwiczyć