Portal nr 1 w powiecie bolesławieckim
REKLAMA Dawid Sarbak
REKLAMA Krzysztof Mróz
BolecFORUM Nowy temat
Tekst zlecony
22 lutego 2018r. godz. 08:52, odsłon: 2225,

Motywacja do ćwiczeń – jak jej nie stracić?

Podejmując walkę z nadprogramowymi kilogramami, odczuwamy początkowo towarzyszącą temu postanowieniu euforię.
Motywacja do ćwiczeń – jak jej nie stracić?
Motywacja do ćwiczeń – jak jej nie stracić? (fot. )

Jednak gdy kolejne tygodnie mijają, postępy są niezadowalające, a do lata pozostaje coraz mniej czasu, przestajemy wierzyć, że osiągniemy swój cel. Co zatem zrobić, by nie stracić motywacji?

Motywacja – nieznana siła, która napędza nas do działania nawet wtedy, gdy czujemy, że brakuje nam sił, że już nie damy rady. Gdy jednak zaczynają nas przytłaczać codzienne obowiązki i problemy, nasza motywacja gwałtownie spada. Omijanie kolejnych sesji treningowych dodatkowo pogarsza już i tak złą sytuacje. W niniejszym artykule podpowiemy, jak skutecznie można wzmocnić swoją motywację.

Rutyna dopada każdego

Najczęstszą przyczyną spadku motywacji jest rutyna. Wykonywanie ciągle tych samych ćwiczeń może sprawić, że przestaniemy czerpać satysfakcję z aktywności fizycznej. Ważne jest, by urozmaicać swoje treningi o inne aktywności, takie jak bieganie czy zajęcia grupowe. Dlatego warto w tym celu wybrać odpowiednią siłownie we Wrocławiu  jak np. znaną sieć City Fit - http://cityfit.pl/ , która nie tylko zapewnia dostęp do profesjonalnego sprzętu, ale również posiada w swojej ofercie różne zajęcia grupowe. Takie urozmaicenie treningów niewątpliwie wpłynie na pokrzepienie ducha sportu. Całkiem możliwe, że na zajęciach grupowych poznamy kogoś, kto tak jak my zmaga się z problemami motywacyjnymi – razem będzie łatwiej się z nimi zmierzyć.

Prowadź dziennik swoich efektów

Prowadzenie takiego dzienniczka pozwoli nam nie tylko kontrolować na bieżąco nasz trening, ale również sprawdzać progres. Jeśli zobaczymy od czego zaczynaliśmy i co osiągnęliśmy w określonym czasie, zapewne pobudzi to w nas chęć do dalszej pracy i cięższego wysiłku,  Dzięki temu z nową energią powrócimy na siłownię we Wrocławiu. Dobrym pomysłem jest także zapisywanie swoich aktualnych pomiarów, wagi czy robienie każdego miesiąca zdjęć. Wówczas w chwili słabości, gdy spojrzymy na nasze fotki uzmysłowimy sobie jaką drogę przeszliśmy, by znaleźć się w tym miejscu.

Daj sobie trochę luzu!

Czasem wystarczy, że damy sobie trochę więcej czasu na regenerację. Robiąc sobie kilka dni przerwy od siłowni wcale nie utracimy efektów naszej pracy. Zdarza się czasem tak, że nasz organizm potrzebuje chwili wytchnienia i te kilka dni dobrze mu zrobi. Pamiętajmy, że właściwa regeneracja stanowi niezbędny element każdego dobrze skomponowanego planu. Starajmy się o niej nie zapominać i wsłuchiwać w potrzeby naszego organizmu, bo on wie najlepiej, co jest dla nas odpowiednie.

W podążaniu za – czasem nierealnymi – sylwetkowymi ideałami, zapominamy co tak naprawdę jest dla nas ważne i oddajemy się w wir codziennych treningów. To niestety prosta droga do zniechęcenia i przemęczenia. Dlatego pamiętaj, żeby we wszystkim odnaleźć złoty środek i cieszyć się z aktywności fizycznej. Tylko wówczas twoja motywacja będzie utrzymywać się na pożądanym poziomie.

Jeśli jednak czujemy się zagubieni na siłowni we Wrocławiu, bądź nasz progres nie idzie tak jak zakładaliśmy, warto skorzystać z pomocy zawodowców, którzy podpowiedzą jak sobie radzić z zastojem oraz w jaki sposób możesz wzbogacić swoje treningi i dietę.

Motywacja do ćwiczeń – jak jej nie stracić?

~Grafitowa Pietruszka niezalogowany
22 lutego 2018r. o 11:58
We Wrocławiu?.... A w Bolesławcu?
Zgłoś do moderacji Odpowiedz
Wypowiedz się:
Jeśli zostawisz to pole puste przypiszemy Ci losową ksywę.
Publikacja czyichś danych osobowych bez zezwolenia czy użycie zwrotów obraźliwych podlega odpowiedzialności karnej i będzie skutkować przekazaniem danych publikującego organom ścigania.
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Bolec.Info nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii i wypowiedzi, a osoba zamieszczająca wypowiedź może ponieść za jej treść odpowiedzialność karną i cywilną. Bolec.Info zastrzega sobie prawo do moderowania wszystkich opublikowanych wypowiedzi, jednak nie bierze na siebie takiego obowiązku. Pamiętaj, że dodając zdjęcie deklarujesz, że jesteś jego autorem i przekazujesz Wydawcy Bolec.Info prawa do jego publikacji i udostępniania. Umieszczając cudze zdjęcia możesz złamać prawo autorskie. Bolec.Info nie ponosi odpowiedzialności za publikowane zdjęcia.
Daj nam Cynk - zgarnij nagrodę!

Byłeś świadkiem jakiegoś wypadku lub innego zdarzenia? Wiesz coś, o czym my nie wiemy albo jeszcze nie napisaliśmy? Daj nam znać i zgłoś swój temat!

Wypełnij formularz lub wyślij pod adres: [email protected].

Kontakt telefoniczny z Redakcją Bolec.Info: +48 693 375 790 (przez całą dobę).

REKLAMA VISION EXPRESS zaprasza!
REKLAMA Dawid Sarbak
REKLAMA Krzysztof Mróz