To raczej logiczne. Przecież mięśnie rosną właśnie od treningu. I wcale nie trzeba chodzić na siłownię, by rosły mięśnie. Zawsze można wykorzystać rower treningowy www.sportsST.pl we własnym domu i w ten sposób zbudować odpowiednią masę mięśniową. Ja tak planuję zrobić.

~marekmia napisał(a): Jaki suplement lub odżywka wpływa na ukształtowanie mięśni?

piwo od niego rośnie mięsień piwny :P

Zadając takie pytanie,właściwie sam sobie strzelasz w stopę. Ty chcesz mieć,po co Ci? Żeby chodzić bez koszulki i szpanować, czy żeby mieć siłę? Ktoś tu pisze białko i kreatyna.. Co wy myślicie,że za darmo można coś dostać? Mięśnie wyrobisz tylko i wyłącznie własną ciężką pracą. Suplementy bierzesz jak chcesz spalić tłuszcz podczas treningu, a w zasadzie przyspieszyć spalanie, bo z wiekiem metabolizm jest wolniejszy. Przy intensywnym treningu bierze się suplementy, by uzupełnić również braki w organiźmie powstałe na wskutek intensywnych procesów metabolicznych. Jezeli nie będziesz ćwiczył na granicy sił,dawał z siebie więcej, nie będziesz trzymał diety i planu treningowego, to nic nie zdziałasz. Wykorzystaj własne ciało jako obciążenie (pompki,podciągnięcia na drążku, tak by każde mięśnie pracowały, bieg, brzuszki). Siłownia to taki rodzaj religii, ludzie myślą,że pójdą na godzinkę, pomachają i coś zyskają. Zastanów się co chcesz,siłę, rzeźbę, masę-siłę, rzeźbę-siłę, masę-rzeźbę-siłę?

Alex :) no z tym: "rzeźbę, masę-siłę, rzeźbę-siłę, masę-rzeźbę-siłę?" to Cie poniosło już :)

Matyjak
"Przecież to niebezpieczne przyjmowanie jest czegoś takiego."
Przyjmowanie białka jest niebezpieczne? wprowadzasz jakiś zamęt. Zapewniam Cię, że codziennie przyjmujesz białko :P

Roman77 co Ty tymi rowerami handlujesz? tragiczna rada :) no może jak zrobić klatę na rowerze treningowym jestem w stanie sobie wyobrazić. Ale nie mam pojęcia jak chcesz zrobic najszerszy i bary o kapturach juz nie wspomnę :P

Polecam podstawowe ćwiczenia na mięśnie z użyciem hantli http://www.marbo-sport.pl/Cwiczenia-hantlami-na-triceps-i-biceps-cinfo-pol-156.html . Na nic będzie stosowanie odżywek czy wspomagaczy bez prawidłowego treningu. Poza tym, ja osobiście bym nie przyjmował czegoś takiego nim nie rozpocząłbym prawdziwej przygody z siłownia. Nie powinno się sztucznie przyśpieszać budowy mięśni.

Jak suplement wpływa przyrost mięsni? Typowe myślenie na skróty, odżywka albo dobry koks i jedziemy z bicepsem. Prawda jest taka, że nic nie zastąpi odpowiedniego odżywiania i skutecznego treningu. Potem można myśleć co dalej :] , 90% młodych chłopaków na siłowni nie odżywia się prawidłowo; jedzenie ma działać a nie smakować! Sprowadza się to do 6 pełnowartościowych posilków dziennie, jesteś w stanie tyle jeść, dzień w dzień, nie ma zmiłuj się, odpowiednie proporcje białka, węgli i tłuszczy, to samo żarcie, dzień w dzień, jesteś w stanie? Nie? No to nic ci nie urośnie

Co do tych 6 posiłków to bym tak nie szalał, sam jadam 2-3 większe i efekty mam bardzo dobre. Mimo wszystko zgadzam się z tym, że suplementy to w większości przypadków placebo i lepiej te pieniądze przeznaczyć na jedzenie.

~marekmia napisał(a): Jaki suplement lub odżywka wpływa na ukształtowanie mięśni?

Zakupisz suplementy i bedziesz musiał cwiczyć kilka lat żeby coś było widać ,polecam coś lepszego np. chormon wzrostu,omnadren 250 lub vinstrol