~j napisał(a): Nie wierzcie w te diety cud! To bzdura i tylko rozregulowujecie sobie organizm. Nie nabieracie się na to! Wiem bo stosowałam wiele diet a dopiero po wielu latach dowiedziałam się w czym tkwi błąd. Choć Dukan czy Paleo faktycznie działa, bo sprawdziłam na sobie i chudnie się ekspresowo- to kilogramy wcześniej czy później powrócą jak wrócicie do starych nawyków żywieniowych. Zacznijcie więc mniej jeść a częściej- to po 1. Po 2 regularny ruch przynajmniej 30 minut dziennie. Po 3 eliminujemy całkowicie lub choć zmniejszamy cukier, słodycze, chipsy, napoje gazowane, białe pieczywo. Właczamy do diety dużo warzyw, wody niegazowanej i owoce. Jeżeli ktoś nie lubi warzyw to śmiało można z nich robić pyszne koktajle z dodatkiem owoców. Kluczem jest regularne spożywanie pokarmów- co 3-4 godziny ale w małej ilości.

Ładnie napisane,w zasadzie wszystko. Żeby tracić "fat" musi być ujemny bilans kaloryczny w diecie+jakiś trening aero(spacer,pływanie,bieganie,rower). Żadne leki nie dadzą efektu,to tylko placebo. No i najważniejsze-należy gubić nie więcej niż 0,5kg/tydzień,czyli max 2kg na miesiąc. Wtedy organizm łatwiej "znosi" zmiany i nie ma efektu "jojo",jak u niektórych,co lecą na głodówce.

Pzdr.

ja już schudłam tak że sadło za majtki zwisa. ;(

cuda cuda nad cudami..

[img=1489438228_f9kcq83.jpg]

polecam kredyt z banku,kupić worek różnych suplementów I ZA TYDZIEŃ biegacie jak ŁANIA.

Nic nie ma za darmo

Każdy szuka cudownej kapsułki,choćby miała koszować krocie. Wszystko to lipa,która ma za zadanie opróżnić Wam kieszenie z pieniędzy. Sposób jest prosty,lecz niestety nie do każdego on dociera. Dieta i sport. Może być zwykły bieg lub co kto woli przynajmniej 3 razy w tygodniu po godzinie. Ale do tego potrzebna jest dieta. Dwie te rzeczy w połączeniu razem nie przebije nic.Po prostu nie ma lepszego sposobu.

Link ZAWIRUSOWANY! Nie otwierać.

Ani Mru Mru trafili w samo sedno hehe :)