trzy szklanki wody dziennie i paczka krakersów

najlepsze są plastry......na usta :D

Marta9 napisał(a): Najlepsza dieta sprawdzona. Mniej żreć. Musisz poczuć się głodna do tego wysiłek fizyczny i chudniesz. Głód wysiłek i organizm potrzebując energii spala tłuszcz. Proste i skuteczne, ale łatwiej siedzieć przed TV i słodki jogurcik popijać

Niekoniecznie ;)
Można jeśc ,tylko trzeba wiedzieć co :]
Nawet takie tłuszcze sa bardzo ważne , tylko trzeba wiedzieć jakie i ile mozna przyjąc ,bo co innego goloneczka ,a co innego np.oliwa z oliwek ;)
Ale połaczenie diety i ćwiczeń dopiero da efekt.

Słyszałem że dobra jest książka z Dietą Dukana. Czy ktoś póbował tej diety i może ocenić czy jest skuteczna?

bolo1696 napisał(a): Słyszałem że dobra jest książka z Dietą Dukana. Czy ktoś póbował tej diety i może ocenić czy jest skuteczna?

stosowaąłm dukana nie polecam dużo lepsza jest dieta paleo od dietykieta.pl

przestańcie żreć ten syf z marketów zacznijcie sie zdrowo odżywiać nie rezygnując z przyjemności i schudniecie tak jak ja bez rzadnych diet cudów i leków ,ja schudłem w ciągu 3 miesięcy 13 kg,mogę nie odpłatnie udzielić kilku rad :P gdyby leki i diety cud działały to milionerzy byli by chudsi

~klucznick napisał(a): przestańcie żreć ten syf z marketów zacznijcie sie zdrowo odżywiać nie rezygnując z przyjemności i schudniecie tak jak ja bez rzadnych diet cudów i leków ,ja schudłem w ciągu 3 miesięcy 13 kg,mogę nie odpłatnie udzielić kilku rad :P gdyby leki i diety cud działały to milionerzy byli by chudsi

Naucz się pisać po polsku analfabeto

Nie wierzcie w te diety cud! To bzdura i tylko rozregulowujecie sobie organizm. Nie nabieracie się na to! Wiem bo stosowałam wiele diet a dopiero po wielu latach dowiedziałam się w czym tkwi błąd. Choć Dukan czy Paleo faktycznie działa, bo sprawdziłam na sobie i chudnie się ekspresowo- to kilogramy wcześniej czy później powrócą jak wrócicie do starych nawyków żywieniowych. Zacznijcie więc mniej jeść a częściej- to po 1. Po 2 regularny ruch przynajmniej 30 minut dziennie. Po 3 eliminujemy całkowicie lub choć zmniejszamy cukier, słodycze, chipsy, napoje gazowane, białe pieczywo. Właczamy do diety dużo warzyw, wody niegazowanej i owoce. Jeżeli ktoś nie lubi warzyw to śmiało można z nich robić pyszne koktajle z dodatkiem owoców. Kluczem jest regularne spożywanie pokarmów- co 3-4 godziny ale w małej ilości.