~mieszko napisał(a): A czy ustalacie dietę na przytycie? bu chudnąć to nie mam z czego, ja chciałbym przytyć.
Jak ktos jest genetycznie zaprogramowany na bycie szczupłym, to nic tego nie zmieni. Na przemianę materii nie ma rady.
To co można zrobić, to jeść regularnie co 3-4 godziny treściwy zbilansowany pod wzgledem liczby kalorii posiłek z odpowiednią zawartosicą białka, węglowodanów i tłuszczy. Na opakowniach wiekszosci produktów są informacje o liczbie kalorii, diete można sobie samemu ułożyć.