Jak naturalnie zadbać o odporność przed sezonem infekcyjnym? Sprawdzone sposoby i wsparcie organizmu

Choć lato to czas relaksu i ciepłej pogody, to właśnie teraz warto zadbać o odporność, zanim nadejdzie sezon przeziębień i grypy.

Jak naturalnie zadbać o odporność przed sezonem infekcyjnym? Sprawdzone sposoby i wsparcie organizmu (fot. )

Silny układ immunologiczny nie buduje się z dnia na dzień, dlatego odpowiednie wsparcie organizmu latem może zaprocentować jesienią i zimą. Dowiedz się, jak naturalnie wzmacniać odporność przez cały rok, i poznaj Oscillococcinum® — lek, który może wspomóc organizm zarówno profilaktycznie, jak i przy pierwszych oznakach przeziębienia i grypy.

Dlaczego warto wzmacniać odporność przez cały rok?

Układ odpornościowy to nasza naturalna tarcza ochronna przed wirusami, bakteriami i innymi patogenami. Jego sprawne działanie jest ważne dla naszego zdrowia nie tylko jesienią czy zimą, ale przez cały rok. Regularne wzmacnianie odporności pozwala organizmowi szybciej reagować na zagrożenia i skuteczniej się przed nimi bronić. Budowanie odporności to proces długofalowy. Wymaga systematycznej dbałości o zdrowy styl życia, odpowiedniej diety oraz unikania czynników osłabiających organizm. Całoroczna profilaktyka może zmniejszyć ryzyko infekcji w sezonie przeziębień, jak i zapewnić nam lepsze samopoczucie na co dzień.

Dieta i styl życia — fundamenty silnej odporności

Dieta wspierająca odporność opiera się na dostarczaniu organizmowi niezbędnych składników, w tym przede wszystkim witamin C, D, A oraz minerałów takich jak cynk. Witamina C wspiera syntezę przeciwciał, a w niektórych przypadkach może skrócić czas trwania przeziębienia. Witamina D reguluje reakcje odpornościowe i zmniejsza ryzyko infekcji dróg oddechowych, natomiast witamina A i cynk stymulują dojrzewanie i pracę komórek układu odpornościowego. Probiotyki przywracają równowagę mikroflory jelitowej (70% odporności znajduje się w jelitach).

Jednak zdrowy styl życia to nie tylko zdrowe odżywianie. Niezwykle istotny jest też na przykład sen. Nocny odpoczynek nie powinien trwać krócej niż 7 godzin. Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna (40 – 90 min dziennie) także poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego. Podobnie jak hartowanie organizmu i stosowanie środków profilaktycznych.

Naturalne wsparcie organizmu – zioła i suplementy

Naturalne suplementy na odporność od wieków wykorzystywane są jako wsparcie organizmu w walce z infekcjami, szczególnie w okresie zwiększonej zachorowalności. Rośliny lecznicze, dzięki swoim właściwościom immunostymulującym, stanowią cenne uzupełnienie codziennej profilaktyki. Wśród najczęściej polecanych ziół wspierających odporność znajdują się:

• czystek (Cistus incanus) – znany z właściwości antywirusowych i antybakteryjnych, wspomaga naturalne mechanizmy obronne organizmu, neutralizując działanie patogenów,
• jeżówka purpurowa(Echinacea) – wykazuje wielokierunkowe działania na układ immunologiczny, wspiera produkcję cytokin przeciwzapalnych i pomaga skrócić czas trwania infekcji,
• lipa – tradycyjnie stosowana przy przeziębieniach, łagodzi stany zapalne i wspiera organizm w pierwszych dniach infekcji. Jednocześnie korzystnie wpływa na działanie układu odpornościowego,
• czarny bez – bogaty w przeciwutleniacze i witaminę C, może redukować objawy infekcji górnych dróg oddechowych,

Włączając naturalne sposoby wzmocnienia odporności do codziennej rutyny, warto również rozważyć wsparcie lekami takimi jak Oscillococinum®, które mogą być zażywane profilaktycznie, ale też są w stanie pomóc organizmowi zareagować szybciej na pierwsze objawy infekcji.

Wsparcie w walce z infekcją – Oscillococcinum®

Oscillococcinum® to skuteczny sposób na szybkie działanie przy pierwszych objawach przeziębienia czy grypy, takich jak gorączka do 38,5°C, bóle mięśni i bóle kostno-stawowe, uczucie drapania w gardle czy uczucie ogólnego rozbicia. Może być stosowany zarówno przez dorosłych, jak i dzieci. W sezonie infekcyjnym można go zażywać również profilaktycznie. Wystarczy jedna dawka tygodniowo, by zmniejszyć ryzyko zachorowania. Oscillococcinum® ma postać wygodnych granulek, które rozpuszczają się pod językiem, bez potrzeby popijania.

OSCILLOCOCCINUM® granulki w pojemniku jednodawkowym. Substancja czynna: Anas barbariae hepatis et cordis extractum 200K. Dawka substancji czynnej: 200K, 0,01 ml. Wskazania: objawy grypy, przeziębienia i infekcji grypopodobnych: gorączka (do 38,5°C), uczucie ogólnego rozbicia, bóle mięśniowe i kostno-stawowe. Oscillococcinum® zaleca się stosować zaraz po wystąpieniu pierwszych objawów infekcji między innymi, takich jak: uczucie drapania w gardle, uczucie rozbicia, uczucie zimna. W okresie zwiększonej zachorowalności na przeziębienia podanie leku Oscillococcinum 1 raz na tydzień może zmniejszyć ilość zachorowań. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Podmiot odpowiedzialny: BOIRON, 2 avenue de l’Ouest Lyonnais, 69510 Messimy, Francja.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Zwróć uwagę na przeciwwskazania. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.15/Oscillo/29.07.2025