trol dzięki świetna strona właśnie ją przeglądam :P a sam stosowałeś tą dietę, że polecasz? :)

Ze swojego doswiadczenia polecam czerwona herbate Pu-erh. Ktos slyszal o niej? Testowal?;)

~ona24 napisał(a): do ja :) odezwij się na gg to obgadamy dokladnie co i jak ;) mój nr 49868812 :)

odezwę się wieczorem :)

po co płacić za diety, jakieś herbaty i inne środki na schudnięcie. Na to jest jedna rada, jeść zdrowo, odpowiednią liczbę kalorii i przede wszystkim ćwiczyć mocno :) wtedy się chudnie. Żadna filozofia, a nie jakieś herbatki które od razu sprawią, że sylwetka się znacząco poprawi.. :)

I wywalić cukier z jadłospisu - wszelkie słodycze, także słone przekąski między posiłkami. Jak musisz słodzić - kup słodzik, tylko naturalny - najlepiej stevię, nie jest najtańsza, ale bezpieczna. Żadnych słodzików na bazie aspartamu (stevię można kupić w markecie Carrefour, stoi na półce nad cukrem. Kupować tą z Krugera za 12 zł, stevia z "Zielonego Listka" jest po 9,90 ale zawiera dodatkowo mannitol, co ją dyskwalifikuje).
Dzienną dawkę kalorii rozłożyć nawet na 6-7 posiłków w ciągu dnia. Spożywanie 2-3 posiłków dziennie sprzyja odkładaniu tłuszczu w organizmie.
Jak już mamy ochotę na słodycze i musimy je zjeść - najlepsze są lody. Zanim zostaną strawione, muszą zostać ogrzane - trochę kalorii na to zostaje spalone. Lepiej słodycze zastąpić owocami, ale też z umiarem.
No i przede wszystkim ruszać się - biegać, ćwiczyć, jeździć na rowerze - co kto lubi :)

~Jeja napisał(a): Ze swojego doswiadczenia polecam czerwona herbate Pu-erh. Ktos slyszal o niej? Testowal?;)

przetestowałam i polecam tanie i bardzo skuteczne :)

kobitki ja byłabym chętna do wieczornego biegania bo po ciąży zostało mi pare kg. ktoś chetny ?

Pu-erh jest 100% pewna,na mnie podzialala;) jadlam tak zeby sie najesc nie napchac. Slodyczy jadlam tez w granicach rozsadku i nic nie cwiczylam. 2miesiace i 13kg mniej i to po ciazy! Wygladam lepiej niz chcialam a mialam dwa porody;) Nie jest wcale taka droga,lisciasta kosztuje 7-8zl i mozna kilka razy herbate parzyc na tych samych lisciach;) goraco polecam;)